「身登青云梯」

相信您在我们的表演中曾经见过这样的动作：舞蹈演员一腿直起180度过头顶——形成一足顶天，一足撑地的姿态。相信吗？这样的绝技是舞蹈演员必须掌握的动作。在中国古典舞中，十分注重立足稳定和控腿自如的能力。

这个动作叫做「朝天蹬」，十分考验舞蹈演员的软度和平衡感。「朝天攀登」有不同的「途径」，包括自身体的前方、旁侧和背后控起或踢搬。

标准姿态：足尖指天，膝盖伸直，躯干正立。

解脱凡骨

一旦你掌握了朝天蹬这个动作，你就可以开始尝试其它很多高难度的技巧和姿势。这些高难度动作属于「控制」类，要求软度达标——没有手臂的帮助，彻底解放了正常人腿部筋骨的束缚。

在这个基础上加上一些力度的运用，中国古典舞的舞蹈演员可以做出无数漂亮的动作。

云中紫金

对女舞蹈演员来说，紫金冠是需要掌握的一个非常关键的技巧。在做这个技巧时，舞蹈演员需要将后腿踢起，用手抓住，然后保持这个姿势完美静立。紫金冠的完成方式，分为瞬间踢起用双手搬住，或是缓慢控腿至脑后再用手搬住。

这个技巧是非常俱有挑战性的。舞蹈演员需要具备能够用头碰到腿的软度，还有足够的躯干中心力量和平衡感。她们必须经过很艰苦的训练。

俯观沧海

三国时候横槊赋诗的曹操，大概是精通武术的。我们不知道他是否也拥有古典舞演员的软度，但是我们知道他写过这样美丽的诗句：

东临碣石，以观沧海。
水何澹澹，山岛竦峙。

这些诗句中，隐藏著一个中国古典舞的动作。在做这个动作时，舞蹈演员上身低俯与地面平行，后腿向上抬起。在宁静的一刻里，俯瞰沧海，心怀万象。它的名字是「探海」。

当然，这也成为舞蹈演员们在海滩时最爱摆的「pose」！

以上所介绍的技巧更倾向于展现中国古典舞优雅静态的美。下次我将为您介绍充满速度与力量的古典舞动作。