传统养生之「万物复甦」

「传统养生」系列是从五千年中华文明的智慧中汲取而成的，其中的养生理念与方法至今仍然适用。

依据中国古代的医学和哲学，世上一切存在于我们周围的事物都可以被归纳进五大元素，即金、木、水、火、土。在中文里，这五种元素被称为「五行」。「五行」不断变换更替，它运动的规律类似人体的新陈代谢，四季的周而复始。

春天，是与五行之中的「木」相连的。就像植物的抽枝、萌芽、开花，春对于人类来说，也是生长的季节。在西方，我们常说「春季大扫除」，而中国人也将春视为「祛旧迎新」的象征。春的脚步，将万物从蛰伏一冬的长眠中唤醒。

春季和五行中的「木」与人体的肝脏是相连的。肝脏的功能是排除体内的毒素，净化身体。所以，现在是时候改善我们的饮食习惯，增加运动量以消耗冬天积聚的多余脂肪了。

以下是五条春天的古代养生法。

1. 嫩芽酸醋

冬天我们习惯吃温热的熟食，然而春天到来时我们应在食物中加入嫩芽和绿叶蔬菜，这些食物会加强肝脏的功能，同时也让我们汲取一些初生的「木」的能量。酸味也有著木的属性，所以我们会在菜肴中加入柠檬和醋调味。

2. 静心调息

肝脏除了有排毒的功能外，还与人七情中的「怒」息息相关。为了避免体内能量阻塞导致人发怒或萌生其它负面情绪，我们需要保护好我们的肝脏。除了做适量的剧烈运动外，我们还可以打坐，做一些缓慢的运动，这会帮助舒缓情绪，使人体内的能量通畅无阻。

3. 闭目养神

据中医和五行的理论，肝脏与人的眼睛也是密切相关的。这就是为甚么春天时花粉过敏和流泪等现象较为严重。我们需要注意不要过度用眼，要不时的休息眼睛，那些在电脑前工作的朋友们更需注意。

4.「抻」意盎然

人体的肌腱也与肝脏相连。所以为了更好的唤醒身体的各项机能，我们需要不时地抻长四肢，舒展躯体，使肌腱得到运动。这也可以叫做「抻」意盎然。

5. 创意勃发

春天是生机盎然的季节，我们的身体变得更有活力。当然，我们也不可使思想和精神停滞不前。春天带给人源源不断的创意和灵感。如果您渴望创作一部文学作品或是一幅经典画作，现在正是时候，因为春天如甘露清泉，她将灌溉您的心灵之田。

如果您能够实行这些简单的养生方法，毫无疑问您将拥有一个生机勃勃的春天。之后，您将和我们一起迎接万物繁盛的夏天的到来。我们将带给您更多的古代养生知识。

（注：以上观点不代表神韵艺术团，仅出自于艺术团成员个人的兴趣爱好，也不可作为专业医学指南。）